Treino FST-7: Como alongamentos podem intensificar seu treino? [+como fazer]
O termo FST-7 (Fascia Stretch Training) significa treinamento com alongamento da fáscia (muscular). A fáscia muscular é uma camada de tecido conjuntivo fibroso que envolve e separa os músculos e outros tecidos dentro do corpo. De maneira mais simples, esse método utiliza a técnica de descansos ativos entre as séries a partir da realização de alongamentos. Isso possibilita uma série de benefícios hipertróficos. Quer descobrir como aplicar esse método no seu treino e potencializar seus resultados? Confira agora!