Treino Bi-Set e Tri-Set: O que é, como fazer e exemplos
Os Métodos Bi-Set e Tri-Set consistem na realização de exercícios seguidos para o mesmo grupo muscular, sem tempo de descanso. No Bi-Set, dois exercícios são realizados e no Tri-Set, três. O tempo sob tensão, mantem o músculo em atividade contínua, o que gera maior estresse e contribui para a hipertrofia. Clique para conhecer a melhor estratégia de aplicação para essa técnica e saber por que ela é tão boa.