A forma mais rápida de aumentar a testosterona naturalmente é a partir da utilização de fitoterápicos, como o Long Jack e a Maca Peruana, que nada mais são do que suplementos feitos a partir de plantas medicinais.
Por ser capaz de absorver líquidos e aumentar o seu volume em até 20 vezes, o psyllium pode gerar uma maior sensação de saciedade e pode fazer com que você tenha menos vontade de comer. Veja mais sobre o psyllium!
O ômega-3 é um nutriente essencial para o corpo humano formado, a princípio, pela junção de dois ácidos graxos (gorduras): o EPA e o DHA. Juntos, eles favorecem a função cerebral, o sistema cardiovascular, a reposta anti-inflamatória e a proteção contra diversas doenças crônicas.
Beta-alanina ou creatina? Descubra qual destes é o melhor suplemento para turbinar seus ganhos e evite perder resultados por escolher errado!
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Veja as mais variadas receitas de hipercalórico caseiro: com whey, opção vegana, opção para intolerantes à lactose... Potencialize seus ganhos reduzindo seus gastos.
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Em média, a expectativa de vida do grupo que suplementou a taurina foi de 12% superior à do grupo que não suplementou. Esses efeitos podem indicar que a suplementação de taurina é benéfica no longo prazo, aumentando a expectativa de vida das populações.
A resposta para essa pergunta depende dos seus objetivos. Se você deseja aumentar a massa muscular ou emagrecer, o cardio depois do treino é a melhor estratégia. Entretanto, se você deseja participar de uma corrida, fazer o treinamento aeróbico antes é a melhor opção. Veja mais sobre fazer o cardio antes ou depois do treino.
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Quer perder peso? Veja algumas fichas de treino para emagrecer na academia e descubra qual o melhor e mais eficiente treino para reduzir a gordura corporal.
Se você está buscando os melhores suplementos para ganhar massa muscular em 2025, a creatina é, sem sombra de dúvidas, o melhor deles. Logo em seguida, a beta-alanina se destaca como o segundo mais eficaz para aumentar a quantidade de massa muscular.
Durante muitas décadas, acreditava-se que emagrecer na musculação não era uma boa opção para quem buscava reduzir alguns quilinhos. Havia um mito amplamente difundido de que esse tipo de treino poderia "endurecer" o tecido adiposo, dificultando ainda mais a sua eliminação. No entanto, não é bem assim ... Será que a musculação emagrece?