Rest Pause: Aprenda a aplicar “pausas” durante o treino!
O Rest Pause é um método avançado que consiste em aumentar a quantidade de repetições realizadas a partir de curtos descansos entre os movimentos. Com pausas estratégicas entre as repetições, você vai maximizar o número de séries, aumentar a força e potencializar a hipertrofia. Saiba como aplicar corretamente e em quais exercícios usar para evitar lesões e acelerar seus ganhos. Não perca essas dicas essenciais!