ficha de treino ab

A divisão do treino AB pode ser feita de três formas principais, a depender da escolha dos grupamentos musculares por sessão: Superior-Inferior, Puxe-Empurre e Anterior posterior. Além disso, o treino AB é perfeito para iniciantes ou para quem tem pouco tempo, mas quer resultados! 💪 Com apenas dois treinos por semana, você pode trabalhar todos os grupamentos musculares de forma estratégica. Comece hoje mesmo e simplifique sua rotina de treinos com eficiência e resultados! 🔥