Repetições Parciais: Aprenda de uma vez por todas!
O Método de Repetições Parciais pode ser adotado em duas estratégias de treino diferenciadas. A primeira é como forma de aumentar o volume e a intensidade do seu treino, a segunda, como tática de treino. Estudos descobriram que a utilização de amplitudes completas podem reduz o tempo sobre tensão, prejudicando seus ganhos hipertróficos. Clique para saber mais.