O fisiculturismo é um esporte muito antigo que analisa a beleza e a estética dos corpos. A história do fisiculturismo como esporte e fenômeno cultural pode ser traçada a partir do final do século XIX, passando por diversas fases até se tornar popular globalmente.
Com toda essa fama, o esporte foi se organizando e foram criadas diversas categorias e classificações que separam os diversos tipos físicos. Entenda agora quais são essas categorias e em quais seu físico se encaixa melhor.
Categorias Masculinas
No mundo desse esporte, há diversas federações organizando e regulando os inúmeros campeonatos que ocorrem ao longo do mundo todo.
Cada uma dessas federações possuem regras específicas e até categorias que só existem nessas organizações. Contudo, temos algumas categorias que chamamos de “tradicionais”. Essas estão presentes em praticamente todas as federações.
Vejamos a seguir!
Men’s Physique
A primeira das categorias é chamada de Men’s Physique. Ela é uma categoria que não busca muito volume muscular como as outras.
O participante deve ter um físico estético e atlético. Em outras palavras, o que se busca nessa categoria é o famoso shape em V, com a cintura fina, baixo percentual de gordura e dorsais muito destacadas.
Pode-se dizer que o principal enfoque para participantes dessa categoria são as dorsais e o abdômen.
Os ombros também são muito importantes. Atletas desta categoria costumam ter os ombros com larguras maiores que os braços. Além disso, as pernas (mais especificamente as coxas) nessa categoria não são critério de julgamento e os atletas usam bermudas no palco.
A panturrilha costuma sim ser critério de julgamento nos campeonatos, podendo até ser uma característica usada para desempates.
Essa é a categoria que costuma ser a categoria mais fácil para entrada de iniciantes, porque, como ela não exige um nível muscular muito alto, não precisa de muitos anos de treino para conseguir chegar em um volume aceitável. Além de não julgar as coxas, que são músculos muito difíceis de desenvolver. Veja abaixo os principais pontos dessa categoria:
Pontos Principais:
- Dorsais destacadas e largas
- Cintura fina
- Abdômen definido
- Baixo percentual de gordura
- “Shape em V”
- Não há julgamento das coxas
Classic Physique
Famosa por ser a categoria dos famosos atletas e rivais de palco Ramon Rocha Queiroz – conhecido como Ramon Dino – e Chris Bumstead – ou CBum – a Classic Physique pode ser vista como uma categoria subsequente da Men’s Physique.
Aqui, as pernas passam a ser critério de julgamento, o que não ocorria antes com a categoria anterior. Contudo, mesmo agora sendo avaliadas, elas não precisam de um volume muscular tão acentuado quanto a categoria Bodybuilder. Não é necessário possuir uma perna que os atletas chamam de “perna balão”.
A cintura também precisa ser fina e as dorsais largas. Além da definição muscular, com um baixo percentual de gordura. Veja abaixo as principais características dessa categoria:
Pontos Principais:
- Dorsais destacadas e largas
- Cintura fina
- Peitoral bem desenvolvido
- Abdômen definido
- Quadríceps bem desenvolvido e definido
Bodybuilder Open
Essa é a mais tradicional e prestigiada divisão do fisiculturismo, onde os competidores exibem o mais alto nível de desenvolvimento muscular, definição e simetria. Os atletas dessa categoria se destacam pelo seu volume muscular. O tamanho aqui é a característica de maior impacto. Quanto maior melhor. A definição muscular conta, claro, mas, quando falamos em Bodybuilder, o destaque vai, de fato, para o volume muscular.
Nessa categoria, praticamente todos os músculos do corpo precisam ser bem desenvolvidos, volumosos e definidos, desde o quadríceps até o antebraço.
Para que um iniciante possa chegar aqui, nesse nível muscular, são anos e anos de treinamento e utilização de drogas.
A categoria Bodybuilder Open é aberta a todos os participantes, sem distinção de peso.
Pontos Principais:
- Volume muscular extremo
- Dorsais e peitorais destacados
- Quadríceps e posterior de coxa extremamente desenvolvidos
- Abdômen definido
- Vascularização bem aparente (indicando baixo percentual de gordura)
Bodybuilder 212
A próxima categoria é uma variação da bodybuilder, que é chamada de 212 ou Bodybuilder 212. Nela, os atletas só podem ter no máximo 212 libras, o que equivale a aproximadamente 92 kilos. Essa categoria foi criada para dar destaque a atletas menores, pois quando eles competem em uma categoria como a Open ficam em grande desvantagem por causa do tamanho. Já que quanto maior, maior a quantidade de músculos. As regras e os critérios de julgamento são iguais a categoria anterior
Pontos Principais:
- Volume muscular extremo
- Dorsais e peitorais destacados
- Quadríceps e posterior de coxa extremamente desenvolvidos
- Abdômen definido
- Vascularização bem aparente (indicando baixo percentual de gordura)
Outras
Existem muitas outras categorias desenvolvidas por diferentes federações, cada uma com seus próprios critérios de julgamento e objetivos. Existem categorias, por exemplo, destinadas a pessoas que superaram grandes desafios como a Body Quest Superação presente na INBA.
Esta categoria é especialmente designada para competidores que superaram grandes desafios pessoais, como doenças graves, lesões significativas, transformações físicas impressionantes, ou qualquer outra adversidade que tenha exigido grande determinação e esforço para ser superada.
Esta diversidade não só aumenta a inclusividade do fisiculturismo, mas também oferece aos competidores a oportunidade de escolher a categoria que melhor se alinha com seus objetivos pessoais e físicos.
Categorias Femininas
Assim como o fisiculturismo masculo, o público femino também possui categorias que estão praticamente em todas as federações.
Veja agora quais são as categorias femininas “tradicionais”!
Bikini
A categoria Bikini enfatiza um físico tonificado, simétrico e feminino. É uma das mais populares no fisiculturismo feminino, destacando-se por valorizar a feminilidade, elegância e proporção corporal.
Criada para atrair um público que possui um físico atlético, mas sem o volume muscular extremo, a categoria Bikini foca na estética e no equilíbrio geral do corpo. As competidoras usam biquínis e são avaliadas pela forma física, simetria e apresentação de palco.
Aqui, as principais características são a cintura fina e um percentual de gordura baixíssimo, sem muitos músculos, podemos dizer que ela se equipara a categoria Men’s Physique, do masculino.
Pontos Principais:
- Feminilidade e Elegância
- Dorsais moderadamente desenvolvidas
- Cintura fina
- Abdômen definido
- Glúteos arredondados e bem desenvolvidos
- Pernas tonificadas
Wellness
Podemos dizer que a categoria Wellness está entre a Bikini e Figure. As competidoras têm um físico mais cheio e curvilíneo, com ênfase em glúteos e coxas. O foco principal está nas pernas e glúteos bem desenvolvidos e definidos.
As competidoras devem mostrar um volume muscular significativo nessas áreas, evidenciando trabalho duro e dedicação.
Além disso, uma cintura fina é importante para criar um contraste acentuado com a musculatura mais robusta das pernas e glúteos, acentuando a forma curvilínea do corpo.
Pelo fato de não possuir grande necessidade para o desenvolvimento dos membros superiores, a Wellness, juntamente com a Bikini, é uma das categorias mais famosas por físicos mais estéticos.
Pontos Principais:
- Desenvolvimento muscular nas pernas e glúteos
- Cintura fina
- Abdômen definido
- Glúteos arredondados e bem desenvolvidos
Figure
A partir dessa categoria, o volume muscular do corpo todo começa a se destacar. As competidoras agora precisam dar maior ênfase no volume e no treinamento de outros músculos, como dorsais, peitorais, ombros e braços.
Não chega a ser um volume tão grande, mas já é um dos principais fatores aqui. Competidoras na categoria Figure devem ter um desenvolvimento muscular bem definido, destacando uma cintura fina que acentua o “shape em V” característico desta categoria.
Dorsais largas são essenciais para criar essa forma, contribuindo para uma aparência poderosa e equilibrada.
A musculatura das pernas, incluindo quadríceps e posterior de coxa, também deve ser bem desenvolvida e definida, com uma separação clara entre os diferentes grupos musculares.
O equilíbrio entre todos os grupos musculares é crucial, garantindo que nenhum grupo muscular se destaque desproporcionalmente sobre os outros, promovendo uma harmonia estética.
Pontos Principais:
- Volume muscular e definição
- Dorsais largas
- Cintura fina
- Abdômen definido
- Pernas musculosas e definidas
- Simetria
Women’s Bodybuilding
A categoria Women’s Bodybuilding se equipara a bodybuilder, com um volume muscular grande. As Competidoras devem apresentar um físico com músculos bem desenvolvidos e claramente delineados.
A musculatura deve ser volumosa e definida, mostrando separação e detalhamento entre os diferentes grupos musculares. As atletas costumam ser grandes, ter dorsais e peitorais muito destacados.
Essa é uma das categorias mais difíceis de competir, principalmente para o público feminino, que não possui tanta facilidade para síntese de proteínas.
Pontos Principais:
- Desenvolvimento muscular significativo
- Dorsais largas
- Cintura fina
- Abdômen definido
- Pernas musculosas e definidas
- Simetria
Outras
Assim como no fisiculturismo masculino, as categorias masculinas possuem outras classificações que podem variar bastante a depender da criatividade de cada federação.
Também há a categoria Body Quest Superação, mostrando casos de superação.
Divisões por Classes
A fim de tentar tornar o fisiculturismo um esporte mais justo, criou-se diversas outras formas de separação dos atletas, buscando ainda mais que os competidores possuam físicos o mais semelhantes possíveis. Com isso, além das categorias, há ainda duas outras formas de separação dos atletas: as divisões por peso e altura e as divisões por idade. Vale destacar que essas divisões variam um pouco entre as diferentes federações e organizações, mas geralmente seguem alguns princípios básicos. Vejamos abaixo.
Peso e Altura
- Peso: Dentro de uma categoria os atletas podem ser divididos em intervalos de peso específicos (por exemplo, na categoria Classic Physique, podemos ter classificações de peso até 70 kg, até 80 kg, acima de 80 kg, etc). Os competidores são agrupados de acordo com o peso corporal para garantir que competem contra outros com massa muscular e estrutura física semelhantes.
- Categorias de Altura: Algumas competições também podem ter classificações baseadas na altura dos competidores. Isso permite que atletas com alturas similares compitam uns contra os outros, já que a altura pode afetar a aparência e proporção do físico. Por exemplo, até 1,65, até 1,70, e assim por diante.
Essa divisão, baseada no peso e na altura, pode não ser comum em diversos campeonatos, uma vez que ela só ocorre em grandes competições que possuem um número significativo de atletas, permitindo essa divisão. Algumas federações, por exemplo, especificam em suas regras que classificações quanto ao peso e a altura só ocorrerão se houver no mínimo 5 atletas com determinada classificação.
Idade
A divisão por idade também é uma prática comum, especialmente em competições que buscam promover uma competição justa entre atletas de diferentes faixas etárias.
A divisão por idade permite que competidores de uma mesma faixa etária compitam entre si, levando em consideração as particularidades físicas e de desenvolvimento muscular que podem variar com a idade.
Geralmente essa classificação vai depender muito de federação para federação. Existem federações que criam apenas uma classe para um grande faixa etária, existem outras que fazem diversas classes para diversas faixas etárias. Aqui está um exemplo:
Classificação INBA
- Adolescentes (13-17 anos e 18-19 anos)
- Junior (20-23 anos)
- Junior Masters (35-39 anos)
- Masters (40-49 anos)
- Grão-Masters (50-59 anos)
- Ultra Masters ( 60-69 anos)
- Super Ultra Masters (70-79 anos)
- Super Platinum Masters (80+ anos)
Divisões por Experiência
Existem divisões que variam de acordo com o nível de experiência, são elas:
- Estreante (apenas atletas que nunca competiram antes)
- Novice (apenas atletas que nunca ganharam nenhuma competição)
- Open (aberta a todos os interessados)
Divisões por Profissionalismo
Os atletas também podem ser separados quanto ao seu grau de profissionalização no esporte. Existem competições que são destinadas exclusivamente para atletas profissionais e que possuem o seu título de profissional (chamado Pro Card).
Atletas amadores ou semiprofissionais devem buscar esse título para se consagrar no esporte como um profissional.
Essas são todas as formas de categorização e classificação dos atletas. Conseguiu achar em qual categoria seu físico melhor se encaixa?
Compreender essas categorias ajuda não apenas a escolher onde seu físico se encaixa melhor, mas também a maximizar suas chances de sucesso e satisfação no esporte.
Escolher a categoria certa pode ser decisivo para mostrar o melhor de suas características físicas e atingir seus objetivos no palco do fisiculturismo.
Essa página acaba por aqui. Uma boa sorte na sua vida de competições!
Acompanhe Mais Conteúdos como esse:
Gostou desse post? Não perca a oportunidade de conferir outros artigos que preparamos especialmente para você:
- Devo fazer cardio antes ou depois do treino?
- Qual o melhor treino para emagrecer na academia? [+Plano de Treino]
- Os 7 Melhores Suplementos para Ganhar Massa Muscular em 2025!
- Treino de musculação emagrece? Veja o melhor tipo de treino para emagrecer!
- Treino Full Body: O que é, como montar? [+ Ficha de Treino]
Além disso, não deixe de acompanhar nosso canal no YouTube, onde compartilhamos vídeos semanais com dicas, tutoriais e muito mais. Inscreva-se clicando aqui.
Estamos também no Instagram e no TikTok! Siga-nos para conteúdos diários, bastidores e interações exclusivas:
- Instagram: @hipertrofiando_a_mente
- TikTok: @hipertrofiando_a_menteof
Fique por dentro de todas as novidades e junte-se à nossa comunidade!
